Dieta Węglowodanowa (Dieta Atkinsa)

Okrzyknięto ją szumnie „rewolucją dietetyczną",

a tak naprawdę dieta niskowęglowodanowa znana jest już od blisko dwóch tysięcy lat; w 1972 roku nastąpiło jedynie jej

triumfalne odrodzenie za sprawą doktora kardiologii z Manhattanu Roberta S. Atkinsa.Nowa rewolucja dietetyczna dr. Atkinsa

zapoczątkowały przełom w strategii programu odchudzania. Jak grzyby po deszczu pojawiały się coraz to nowe warianty diety

nisko węglowodanowej: dieta Scarsdale,dieta strefowa, „Potęga białka,,/ dieta aktorki Suzanne Somers: „Get skinny

on fabulous food" (Jedz przysmaki i chudnij), a ostatnio - dieta SouthBeach. Wszystkie opierają się na tym samym założeniu:

mamy nadwagę,ponieważ jemy za dużo węglowodanów, bo to przede wszystkim one tuczą.Osobną częścią niniejszego

rozdziału poświeciłem dokładniejszemu opisowi diety idealnej dla liczących węglowodany , po którym zamieściłam listę

produktów niskowęglowodanowych i nie zawierających węglowodanów, a także tygodniowy jadłospis. Na końcu rozdziału

znajdują się przepisy, które ułatwią przestrzeganie zaleceń diety.Stosowanie diety niskowęglowodanowej pomaga w zrzuceniu

zbędnych kilogramów, bo osoby przestrzegające jej zaleceń odżywiają się produktami bardzo treściwymi, o dużej sile sycącej.

Rezygnują natomiast z takich, którymi można się z łatwością przejeść, na przykład z pieczywa, chrupek i słodyczy. Spośród

wszystkich diet w tej jest wprawdzie najbardziej ograniczony asortyment dozwolonych produktów, ale za to można jeść żywność

pełnowartościową, sycącą i najlepszą gatunkowo.

Chcesz dobrze wyglądać bez efektu jojo zainwestuj w siebie !!

nie ma w poradniku zdjęć ściągniętych z internetu jak to dieta naprawdę działa

są tu same konkrety .

Lista produktów weglowodanowych i nie zawierających weglowodanów

tygodniowy jadłospis

Trochę przepisów które ułatwią przestrzeganie zaleceń diety.